Cursos presenciales de práctica de Mindfulness y Compasión 2016-2017 (Nivel 2: Habituales)

Dirigido a los que disponen de recursos meditativos, han participado en el nivel de Principiantes y quieren practicar la ética Mindfulness con los 4 inconmesurables: Amor incondicional, Compasión, Alegría compartida y Ecuanimidad.

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Este nivel es para Practicantes Habituales, dirigido a personas con Experiencia en meditación con dedicación práctica media. Este grupo exige conocimientos previos de Mindfulness y de recursos de meditación como los que se tratan en el de Principiantes. Existen cuatro grupos: Martes MAÑANAS, y TARDES, y Miércoles MAÑANAS, y TARDES que se imparten desde 27 de Septiembre de 2016 hasta Julio de 2017: descargar calendario en PDF.

¿Qué Son Los 4 Estados Sublimes?

El trabajo profundo con Mindfulness sobre uno mismo permite ir desplegando cuatro estados mentales por encima de la “mente ordinaria” que se elevan sobre ella. Se les conoce comúnmente en la tradición budista como “santas moradas” porque son estados en los que la mente debería habitar continuamente. Esto va ocurriendo cuando se profundiza y se intensifica la práctica. El curso ha sido diseñado adaptando prácticas tradicionales a nuestra forma de ser en occidente y también se han diseñado prácticas nuevas para cultivar cada uno de los 4 Estados.  En la medida en que estos estados se van desarrollando, desaparecen por sí mismos otros estados mentales muy destructivos tales como la envidia, el odio, la codicia, los celos, etc…  Son estados sublimes porque perfeccionan la vida anímica de la persona y mejoran su calidad de conducta. Son un bálsamo para el que los posee y para los demás.

¿A qué nos pueden ayudar?

  • AMOR INCONDICIONAL: La práctica de este estado nos alivia de la necesidad de rechazar aspectos indeseables de nosotros mismos. Podemos abrirnos a todo con la fuerza curativa del Amor. Cuando practicamos, nuestra mente se expande y abre lo suficiente para incluir la totalidad de la vida con plena conciencia, tanto en sus aspectos placenteros como dolorosos.
  • COMPASIÓN: Es la fuerza que emana de la observación de la verdadera naturaleza del dolor del mundo. Gracias a ella somos testigos sin miedo del sufrimiento propio y ajeno. Supone aprender a vivir con simpatía por todos los seres sin excepción y a dedicarnos al alivio de su sufrimiento.
  • ALEGRÍA COMPARTIDA: Se trata de una alegría intrínseca exenta de apegos y de intensos deseos. Previene de caer en la melancolía a causa de enfatizar solamente el sufrimiento existente en este mundo y nos ayuda a experimentar y compartir la verdadera alegría que también está presente en el mundo y hacerla propia.
  • ECUANIMIDAD: Proporciona un estado mental equilibrado que conduce al desapego. La corriente de la conciencia discurre sin impedimentos, calmada y majestuosa. Es la clara comprensión de cómo se originan todas las vicisitudes de la vida, y de nuestra propia naturaleza. Equivale a la Sabiduría y nos guía en cómo y cuándo aplicar los otros tres estados.

Otros datos de interés

  • Matrícula: 50€. Socios de AEMind: exentos de matrícula.
  • Inversión: 70€ al mes. Incluye dos clases mensuales, meditaciones MP3, apuntes, tutoría on-line y dos tutorías individuales presenciales. Socios de AEMind: 65€/mes.
  • Inscripciones: debes enviarnos esta ficha con tus datos a este email: coordinadora@aemind.es
  • Lugar: Los grupos se imparten en: La sede de AEMind. C/ La Safor, 12, 1º-2ª, 46015 VALENCIA de octubre a julio.
  • Perfil del alumno: persona interesada en profundizar en la práctica de los 4 Estados Sublimes para obtener efectos duraderos. Con experiencia en práctica habitual de Mindfulness formal e informal y capaces de realizar prácticas largas de mínimo 50-60 minutos seguidos. Alumnos que hayan completado el Nivel de Principiantes, y que están verdaderamente comprometidos con la práctica.
  • Imparten:
    • Marta Alonso Maynar: Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, Especialista en Mindfulness y Compasión. Profesora acreditada del MSC program (Mindful-Self Compassion). Presidenta de AEMind (Asoc. Española de Mindfulness).
    • Luis Gregoris de la Fuente: Instructor de Mindfulness desde 2008, MSC teacher-trainee. Socio titular de AEMIND, codirector de EECC (www.escuelasconscientes.es) y coordinador del grupo MeeT en AEMIND.
  • Retiro: De forma opcional, se ofrecerá la posibilidad de realizar prácticas intensivas de los 4 inconmesurables en forma de retiro de fin de semana (mínimo 15 personas), en la primavera de 2016.
  • Calendario del curso: Descargar calendario en PDF.
  • Perfil del alumno: persona interesada en profundizar en la práctica de los 4 Estados Sublimes para obtener efectos duraderos. Con experiencia, de la menos 1 año, en la práctica habitual de Mindfulness formal e informal y capaces de realizar prácticas de 50-60 minutos seguidos. Recomendado para alumnos que hayan completado el Nivel de Principiantes, y que están verdaderamente comprometidos con la práctica.